E-placebo - Вашето виртуално медицинско списание

Пазете се от слънцето!

Ексцесивното излагане на слънчева светлина, част от която са ултравиолетовите лъчи, може да причини рак на кожата. Вие можете да намалите този риск! Пазете вашата кожа, както и на членовете на семейството си от ултравиолетовите лъчи.

Провеждайте често самоизследване на кожата си.

То се използва за идентифициране на подозрителни образувания, които могат да придобият злокачественост (преканцерози). Всеки възрастен човек трябва да изследва кожата си поне веднъж в месеца.

Търсете за наличието на странни кожни образувания, промяна в цвета, формата, размера или външния вид на кожните образувания. Проверете за наличието на лезии, които не заздравяват дълго след кожното увреждане.

Стъпки за самоизследването на кожата:

  • Застанете пред огледало, на което се виждате в цял ръст.
  • Изследвайте предната и задната половина на тялото си, както и лявата и дясната си страна, като повдигнете ръцете си.
  • Сгънете лактите си и огледайте добре предмишниците си, задната половина на ръката и дланите си.
  • Огледайте стъпалата си и пространствата между пръстите.
  • С помощта на огледалце в ръката можете да огледате задната половина на краката си, врата, скалпа си, гърба, задните части и гениталната зона.
  • Ако забележите съмнителна зона потърсете личния си лекар.

ABCD система за ранно откриване на рак на кожата.

  • Асиметрия. Eдната половина на бенката не съответства на другата.
  • Неравни граници (Border irregularity). Краищата и са неравни, назъбени или неясни и преливащи.
  • Цвят (Color). Пигментацията на бенката не е равномерна. Присъстват следи от черно, светло до тъмно кафяво. Понякога се наблюдават и участъци на червеникаво, синьо и бяло, които също могат да се прибавят към шарената повърхност. Цветът може да се простира от ръба на бенката към околната кожа.
  • Диаметър. Размер на бенката над 6 мм.

Какво трябва да знаете за ултравиолетовите лъчи и въздействието им върху кожата?

Слънчевата светлина, която достига до земята има UVA и UVB лъчи. Те са основната причина за увреждането на кожата от слънцето.

Преценете риска си за развитие на меланом или друг вид кожен рак.

  • Предишно раково заболяване на кожата.
  • Член на семейството с кожен рак.
  • Наличие на над 50 бенки.
  • Наличие на атипични бенки, или такива над 6 мм., т.е. около размера на гумичка на молив.
  • Отслабена имунна система.
  • Тежко слънчево изгаряне с поява на мехури (2 степен) и дори некрози, се смята също за рисков фактор. Опасно е дори едно такова изгаряне в детска възраст или няколко такива при възрастни.
  • Живеене на слънчево или на голяма надморска височина място, както и близо до екватора.
  • Светла кожа с лунички, която лесно изгаря и не почернява.
  • Слънчевите изгаряния са най-увреждащи за децата. Колкото по-рано през живота се получи изгаряне на кожата от слънчеви бани, толкова по-голям е риска за рак на кожата по-късно през живота.
  • В повечето случаи ракът на кожата може да бъде предотвратен.

Използвайте следните съвети за да предпазите кожата си от слънцето.

  • Вие сами можете да намалите риска от развитие на рак на кожата и да забавите развитието на бръчките.
  • Ограничете излагането си на слънце, особено в обедните часове между 10 и 15 следобед.
  • Търсете сенчести места и избягвайте пряката слънчева светлина.
  • Носете защитни дрехи и аксесоари, като широкопола шапка, фини блузи с дълъг ръкав, панталони. Най-добрия вариант са тъмните, трикотажни или ленени материи.
  • Носете слънчеви очила с UV филтър.
  • Използвайте слънцезащитен крем всеки ден, дори когато е облачно. Кремът трябва да има слънце - защитен фактор поне 15 до 30, за да блокира ултравиолетовите А и В лъчи.
  • SPF 11 осигурява минимална протекция.
  • SPF от 12 до 29 осигурява средна защита.
  • SPF 30 и повече осигурява силна протекция.

Как да използваме слънцезащитните кремове?

  • Аплицирайте крема върху кожата 30 минути преди излагането си на слънце.
  • Прилагайте крема с масажни движения на всеки 2 часа, както и след всяко къпане.
  • Използвайте по-висок слънцезащитен фактор, когато сте на по–голяма надморска височина, както и при условия на тропически климат.
  • Бъдете внимателни, когато сте върху пясък, сняг или вода, тъй като техните повърхности отразяват 85% от слънчевите лъчи.
  • Не стойте продължително време на пряка слънчева светлина, дори и да използвате слънцезащитен крем. Той не ви предпазва напълно!

Не използвайте козметични продукти за почерняване. Средствата за изкуствен тен могат да причинят увреждане на кожата, когато се прекалява с тях. Избягвайте изкуствени източници на UVA лъчи, като лампи и солариум.

Някои хора смятат, че тена предпазва от слънчево изгаряне и така предпазва кожата от увреждане и рак. Тена сам по себе си е признак на увреждане. За хора, които не почерняват лесно, е необходима по продължителна слънчева експозиция, което може да доведе до кожна увреда, което е по-важен негатив от „предимството“ да имате тен.

Пазете кожата на детето си!

Според проучванията около 80% от излагането ни на слънце е преди да навършим 20 години. Бебетата под 6 месечна възраст не трябва да бъдат оставяни под пряка слънчева светлина.

Научете детето си да се пази от слънцето!

Когато е навън, детето ви трябва носи слънцезащитни дрехи, шапка и слънчеви очила. Научете детето си как да използва слънцезащитни кремове. Изберете предпазващ крем със защитен крем с фактор 25-30. Следвайте инструкциите на продукта. Приложете слънцезащитния крем 30 минути преди излизане на слънце. Прилагайте отново от крема поне на 2 часа и след къпане, дори когато е водоустойчив!